Swara Yoga_{Nefes, Zihin ve Farkındalık}

Nefes yaşam demektir. Nefes almadan yaşamak olası değil iken doğru nefes alıp vermeye önem vermememiz ya da nefesin beden, zihin ve ruh üzerindeki etkileri hakkında bilgi sahibi olmamamız çok şaşırtıcıdır. Pek çok kişi nefesin iki burun deliğinden eşit olarak akmadığı gibi basit bir olgunun dahi ayırdında değildir. Oysa nefes alıp vermenin boyutu, sadece yaşamı sürdürme ile sınırlı değildir. Nefes almanın yarattığı etki kalp ve akciğerlerin çalışmasından, bedenin enerji üretimini sürdüren moleküllere, ruhsal yaşantımızdan, dünyayı algılayış biçimimize kadar pek çok şeyi etkiler. Rastgele alınan sığ bir nefes beden ve zihin üzerinde olumsuz, zararlı bir etki yaparken, doğru, derin ve farkında olarak aldığımız her nefes zihinsel sakinlik ve sağlık yaratır. Nefes o kadar çok bedensel işlevi etkiler ki tam olarak anlaşıldığında kişinin, beden ve zihninin farklı boyutlarını keşfetmesinde güçlü bir araç haline gelir.

Bu kitapta Swara Yoga'nın büyük ustası Harish Johari en eski Swara Yoga metinlerinden yola çıkarak, günümüzde yapılan bilimsel çalışmaları da kapsayarak nefesin; zihin, beden ve ruhsal yapımız üzerindeki etkilerini anlatıyor. Gün içerisinde değişerek sağ ya da sol burun deliğimizden bilinçli olarak aldığımız nefesin, enerji bedenimizde ve ruhsal boyutta yarattığı değişimleri örnekler vererek irdeliyor. Ayrıca burun deliklerimizden bir tanesinin uzun süreli tıkanmasının gelecekte bedenimizde oluşacak bir dengesizliğin habercisi olduğunu, ne kadar nefesimizin farkında olursak o kadar sağlımızı koruyacağımızı vurguluyor. Yine nefes alırken kullandığımız burun deliğinin kendi varoluşumuz boyutundaki süreçlerini, psişik ve evrenin yaşam enerjisiyle olan ilişkisini anlatıyor. Nefesimizin farkında olmak, nasıl yaşadığımızın farkında olmaktır. Bu kitap da bu anlayışa ışık tutmak için yazıldı.