T'ai Chi Ch'uan Gölge Boksuyla Hareketli Meditasyon

Genç yaşlı, kadın erkek, güçlü güçsüz, zayıf şişman, sağlıklı ya da hastalıklı, yediden yetmişe herkesinbu kitaptan öğrenip uygulayabileceği T'AI CHI CH'UAN hareketleri, uykudan kalkan bir kimseningerinme hareketlerine benzetilebilir. Tüm eklemleri çalıştıran son derece yavaş, yumuşak ve zorlamasızbu hareketlere günde on ya da on beş dakikanızı ayırırsanız bir yıllık bir uygulama sonucunda dahasağlıklı, daha canlı, daha güçlü kuvvetli, şişmansanız kilo vermiş,zayıfsanız kilo almış, sinirgerginliklerini, stresleri gerilerde bırakmış, dingin, kendine güveni artmış, daha hoşgörülü, ruh zihin vebedenin uyumlu çalışmasından kaynaklanan bir mutluluk içinde olmayı umabilirsiniz.